W. ONG, DRA. CLARISSA / P. TWOHIG, DR. MICHAEL
Si te consideras una persona perfeccionista, quizá no te parezca queel perfeccionismo sea un problema. De hecho, podría parecerte más bien lo contrario: una ventaja, ¡y en muchos sentidos lo es! Pero aspirarcontinuamente a la excelencia, valorarte en función de si eres capazde alcanzarla y, en el proceso, criticarte sin descanso puede sertambién causa de ansiedad, estrés, preocupación, agotamiento einfelicidad. Así que, ¿cómo distinguir entre el perfeccionismo «útil»y el «perjudicial» y dejar de ser irracionalmente exigente contigo ycon los demás?.Este libro muestra al fin la cara oculta delperfeccionismo: las razones que lo motivan y el precio de «ser elmejor», y presenta técnicas y estrategias basadas en la terapia deaceptación y compromiso (ACT) que te ayudarán a mirar de frente laansiedad que lo acompaña y a distanciarte de ella. Entenderás que elafán de perfección puede ser en realidad un obstáculo para laproductividad e incluso para alcanzar tus objetivos. .Descubrirástambién cómo situarte por encima de la autocrítica y del relato mental negativo, cómo desentenderte de las definiciones culturales sobre
