Contenidos. Prólogo. Introducción. Capítulo 1 Estoicismo y resiliencia emocional. Capítulo 2 La paradoja del control y las prácticas estoicas para aceptar no tenerlo. Capítulo 3 Determinación de las virtudes y los valores. Capítulo 4 Cómo vivir como un estoico. Capítulo 5 De la exigencia a la aceptación. Capítulo 6 Tolerar el malestar y reducir el sufrimiento. Capítulo 7 De la crítica a la compasión: no juzgar. Capítulo 8 Habilidades interpersonales estoicas. Capítulo 9 Aprender a pensar más como Sócrates: superar la doble ignorancia. Capítulo 10 Un método socrático propio: poner en práctica el pensamiento socrático para salir del atolladero. Referencias. Sobre los autores.
¿Cuál es el secreto de la felicidad duradera? ¿Cómo desarrollar laresiliencia necesaria para enfrentar las tormentas de la vida? ¿Quéhacer cuando te sientes ansioso, deprimido, estresado o agotado? Paralos antiguos filósofos como Sócrates, Marco Aurelio, Zenón y Epicteto, estas preguntas eran centrales en su escuela de pensamiento: elestoicismo.En El estoicismo paso a paso, aprenderás cómo pensar comoSócrates y utilizar el método socrático de cuestionamiento paraidentificar lo que realmente importa en tu vida y desarrollar laresiliencia para perseguirlo. Combinando sabiduría filosófica conpsicología moderna, este cuaderno práctico te ayudará a pensar demanera flexible, mantener la paz interior, adaptarte a situacionesdifíciles y mejorar tu bienestar mental. Además, descubrirás cómo lasvirtudes estoicas —sabiduría, justicia, valor ytemplanza— pueden servirte de brújula en un mundo cada vez más incierto.El estoicismo no implica reprimir las emociones ante eldolor o el sufrimiento, sino aprender a reflexionar antes dereaccionar. Se trata de encontrar oportunidades en los desafíosdiarios, lo que
