Cuando estamos bajo presión o sometidos a estrés durante tiempoprolongado, nuestro cerebro reacciona avisándonos de que algo nofunciona bien. Estar atentos, escucharnos y actuar en consecuencia esel mejor modo de prevenir el estrés crónico, la ansiedad y ladepresión. Pero si no lo hemos detectado y la cosa ha ido a más, labúsqueda de ayuda profesional será clave para no seguir cayendo ysalir cuanto antes de ese pozo. La prevención y la búsqueda de ayudason piezas claves en la salud mental, por eso este libro explica deforma sencilla las principales enfermedades mentales relacionadas conel estrés y la adversidad y ofrece pautas básicas que permitan acualquier persona, sea cual sea su formación y nivel educativo, sabersi necesita ayuda profesional. También se explica cómo pedir esaayuda, evitando caer en mitos como ?soy fuerte y puedo con ello? o ?es culpa mía?. Podemos gestionar el malestar, pero debemos saberidentificarlo y buscar ayuda, la clave para todo esto es la empatía yla compasión, las herramientas más poderosas para evitar elsufrimiento de aquellos a quienes amamos.
