Introducción. Atención: lo más importante eres tú y tu cerebro. PRIMERA PARTE. QUÉ IMPLICA MANTENERTE MENTALMENTE ACTIVO TODA LA VIDA. Los seis pilares para mantener tu cerebro en forma. Da un paso más y prepárate para el camino que te espera. SEGUNDA PARTE. GUÍA DEL PROGRAMA PARA MANTENER TU CEREBRO EN FORMA SEMANA A SEMANA. Unos últimos consejos. Agradecimientos. Referencias. Sobre el autor
Lleno de consejos, citas y sugerencias, Tu mejor versión en 12 semanas es la guía que necesitas para mantener tu cerebro joven y sano acualquier edad.Con su libro El cerebro en forma, Sanjay Gupta,corresponsal médico jefe de la CNN, ha ayudado a innumerables lectores a mantener sus cerebros activos y productivos. Ahora, en Tu mejorversión en 12 semanas, presenta una guía paso a para ayudarte a poneren práctica sus ideas. Gupta reconoce que «Cambiar es un auténticoreto, y cambiar hábitos arraigados requiere esfuerzo», pero con estaguía nos facilita la aplicación de sus innovadores consejos einvestigaciones para adoptar comportamientos saludables a lo largo detoda la vida que contribuirán a: disminuir nuestra ansiedad y a dormir mejor, aumentar nuestra energía, pensar con más claridad y ser másresilientes ante el estrés diario.
