MARATÓN
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MARATÓN

CON SUS CONSEJOS, SUS PROGRAMAS Y LAS VIVENCIAS PERSONALES EN LA ÉLITE DE LA MAR

RICH, RICHARD C.

16,50 €
15,68 €
IVA incluido
Publishing house :
HISPANO EUROPEA, S.A. EDITORIA
Year of edition:
2003
ISBN:
978-84-255-1466-1
Pages :
160
Binding :
Rústica
Collection :
DEPORTE
16,50 €
15,68 €
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-Introducción


-Aceptar el reto de la maratón


-El objetivo de este libro


PRIMERA PARTE - Lo que todo corredor debe saber


-Empezar


-Preparación para la maratón


-Entrenamiento específico para la carrera


-Su estilo de vida es importante


-Preparación para la carrera


-La experiencia de la carrera


-Si las cosas van mal


SEGUNDA PARTE - ¡A por el triunfo!


-Peiodización


Tácticas y estrategias


Atleta a jornada completa


Colocar bien las piezas


Richard Nerurkar:detalles de su carrera deportiva


-Entrenar para la media maratón


-Programas de entrenamiento para la maratón


-Estiramientos para corredores de maratón


-Pesas y circuitos para corredores de maratón


-Índice alfabetico

Esta obra escrita por el corredor británico con más éxitos durante los años noventa, esta valiosa guía le ayudará a sacar el mayor provecho en sus entrenamientos. Desde el principiante encantado por el reto de correr en la maratón de Londres, hasta el corredor con experiencia que quiere mejorar su estrategia de carrera.

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