España lidera el consumo de psicofármacosa nivel mundial, pero ¿es esa la solución al principalproblema de salud mental de nuestro tiempo? Unprestigioso psicólogo nos cuenta todo lo que sabe.Planteada con la sencillez de una consulta psicológica,esta guía práctica encara la ansiedad sin medicación.Explica sus causas y efectos, qué estrategias funcionany cuáles no. El doctor Baltasar Rodero, psicólogoespecializado, comparte sus herramientas paraentenderla y afrontarla en un primer estadio. Y partede una sencilla analogía: un esquimal del Árticono conoce la gripe. Si la cogiera, creería que se estámuriendo por tener congestión, tos y fiebre. Eso mismole sucede a nuestro cerebro cuando sufrimos ansiedad.Esta guía, tan rigurosa en su trasfondo como útilplanteamiento, incluye casos clínicos reales, pero, sobretodo, ejercicios prácticos, pautados, y dirigidos a quecualquier persona con problemas de ansiedad, pánicoo agorafobia pueda establecer hábitos saludables.Como señala el autor, «este libro contiene lastécnicas más eficaces desde un tratamiento cognitivoconductual.Todas, avaladas por la AmericanPsychological
