; Y si unos pequenos cambios cotidianospudieran transformar tu bienestar ensolo treinta días?Este libro practico propone un reco-rrido sencillo, inspirado en el ayurve-da, para aprender a cuidarte desde unaperspectiva más consciente y natural.Isabel Bautista aborda la alimentación,los hábitos diarios, algunas curiosidadessobre el cuerpo y esos errores frecuentesque pueden afectar a nuestra energía, di-gestión, descanso o estado emocional sinque apenas nos demos cuenta.Cada capítulo te invita a incorporar unpequeño cambio de manera fácil y progre-siva, demostrando que el bienestar puedeestar tan al alcance de la mano como de-cidir si añadir fruta o avena al yogur -aun-que pronto descubrirás que ninguna delas dos opciones es necesariamente unabuena idea -.A lo largo de estas páginas aprenderása escuchar las señales de tu cuerpo, com-prender mejor sus necesidades y adaptartus hábitos a ellas.Porque recuperar tu equilibrio naturales mucho más sencillo y realista de lo queimaginas.
