ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS
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ANATOMIA DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA CON KETTLEBELLS

GUIA ILUSTRADA PARA MEJORAR LA FUERZA, LA MOVILIDAD Y EL RENDIMIENTO

HARTLE, MICHAEL

35,00 €
33,25 €
IVE incluído
Editorial:
TUTOR
Ano de edición:
2024
ISBN:
978-84-18655-35-7
Páxinas:
224
Encadernación:
Rústica
Colección:
35,00 €
33,25 €
IVE incluído

Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento A diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución. También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección ?Enfoque de los ejercicios? muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a pre

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