Una guía contra la distracción en la era digital. Descubre antiguastécnicas monásticas para concentrarte como un monje sin renunciar a la vida moderna.La distracción no es un problema nuevo, ni somos losprimeros en quejarnos de lo difícil que es concentrarse. Para losprimitivos monjes cristianos, esta era una realidad con la que teníanque lidiar día a día. Habían optado por renunciar a todo paraconsagrar sus vidas a Dios, pero los demonios de la distracción seinterponían entre ellos y su meta. En lugar de resignarse a ladivagación de sus mentes, desarrollaron poderosas estrategias paramejorar su atención y compromiso. El arte de cultivar la atención esuna recopilación de sus sorprendentes y sagaces consejos.Esta obrarecoge la sabiduría de las Colaciones de Juan Casiano, un monje de laAntigüedad tardía que entrevistó a los monjes más experimentados de su época, los Padres del Desierto, para descubrir cómo fortalecer lamente. En respuesta, estos sabios ofrecen una variedad de técnicaspara aumentar la concentración, que incluyen establecer objetivos,entrenar el cuerpo, gestionar la memoria, usar mantras, tomard
