Se nos ha enseñado que la autocompasión es indulgente, inclusoperezosa, pero en realidad es nuestro medio más poderoso y efectivopara hacer un cambio en nuestras vidas, para ser mejores en algo, para transformar un mal hábito y simplemente para ser felices. En estemanual claro y accesible, Tim Desmond nos guía de forma maravillosa en la forma en que debemos experimentar y comprender el poder de laautocompasión por nosotros mismos. Sharon SalzbergEste libro, provisto de un mapa fácil de usar y meditaciones guiadassencillas, involucra a los lectores y les presta apoyo en un viajepotencialmente transformador de autodescubrimiento y autobondad.Christopher Germer¿Tienes problemas con el estrés o la negatividad? Aprende la manera en que la autocompasión puede ayudarte a conseguir una mayor salud, paz, estabilidad emocional y alegría. Las investigaciones más avanzadasmuestran que la autocompasión no es solo una habilidad que cualquierapuede fortalecer por medio de la práctica, sino también uno de losmejores indicadores de la salud mental y el bienestar. Las prácticasde este libro se han formulado para señalar y for
