La práctica del mindfulness ha sido ensalzada por la medicina y lapsicología como una eficaz herramienta para aumentar la autoconciencia y disfrutar de salud y bienestar. Ahora, el maestro zen Thich NhatHanh nos guía en el ejercicio del mindfulness mediante un recurso tanaccesible como poderoso: el silencio.
Vivir en unestado de paz y plenitud no requiere largas horas de meditación. Ellíder espiritual Thich Nhat Hanh nos muestra cómo un gesto tansencillo como el silencio puede devenir una poderosa herramienta deconocimiento y armonía.
Como una radio que nunca seapaga, nuestro pensamiento siempre está ahí, reviviendoacontecimientos del pasado o proyectando ansiedad y temor hacia elfuturo. Pero la mente se puede acallar. Y, cuando lo hace, empezamos a escuchar nuestra propia voz interior.
Mediantetécnicas basadas en el mindfulness y la respiración, Thich Nhat Hanhnos enseña a cultivar la quietud en el devenir del día a día. Porquesolo en silencio descubriremos quiénes somos y cuál es nuestropropósito en la vida, que son las dos claves de la paz y la felicidad.
