* Tanto si duerme como un bebé como si se desvela tres veces cadanoche, este libro le guiará por las perspectivas culturales ehistóricas del sueño. * Se explica por qué el reloj corporal es tanimportante y analiza las cuatro fases del sueño, desde el superficialhasta el profundo.* Descubra por qué es tan importante alimentar la mente, qué ocurrerealmente cuando soñamos y cómo abordar el eterno problema delinsomnio.Dormir es beneficioso para los niveles de energía, la salud física yel bienestar, los niveles de inmunidad y la memoria a largo plazo. Elsueño es un estado espléndido y tranquilo que debería llegar sinesfuerzo. La naturaleza nos regala ese tiempo para hacer una pausa,procesar y sanar. La llegada de la hora de dormir debería ser bienrecibida, no temida. Respirar, reír, caminar y disfrutar de todo loque la vida nos ofrece nos ayudarán a conseguir el sueño que el cuerpo necesita. Si vivimos bien, dormimos bien.
