¿Te cuesta poner límites? ¿Tus experiencias pasadas te hancondicionado a esperar reacciones negativas cuando te muestras firme?¿Te preocupa defraudar a alguien, dañar tus relaciones o «ser menos»,si no puedes hacerlo todo? Si la perspectiva de poner límites teasusta, te intimida o te hace sentir vulnerable, no te preocupes.Afortunadamente hay formas de establecer límites sanos y duraderos que te empoderarán, profundizarán tu conexión con los demás y mejorarántu autoestima. Establecer límites efectivos proporciona un enfoqueneurobiológico científicamente probado para establecer límites, queempieza desde el interior de tu ser y, a partir de ahí, se extiende alos límites físicos. Este libro te será de gran ayuda para entendercon mayor claridad tus propias necesidades, mejorar la comunicación ymantener la confianza y la asertividad, incluso bajo presión.Asimismo, contarás con ejercicios atractivos que te ayudarán amantener los límites físicos y psicológicos esenciales, y a construirun marco sólido para desarrollar una conexión más auténtica con losdemás. Si estás dispuesto o dispuesta a marcar límites con el fin
