Con más de 35 millones de visualizaciones en sus charlas TED, el psicólogo Guy Winch tiene la solución al burnout.
En No todo es urgente, aprenderás a prosperar en el exigente mundo laboral sin sacrificar tu bienestar. Nos guste o no, el trabajo ocupa un lugar central en nuestra vida. Nos define, nos da propósito y nos permite cubrir nuestras necesidades, disfrutar del tiempo libre y relacionarnos con personas que valoran lo que hacemos. Pero también tiene un lado oscuro: puede invadir nuestra vida y apoderarse, casi sin que lo notemos, de nuestros pensamientos y prioridades. En los últimos años, la frontera entre trabajo y vida personal se ha vuelto aún más difusa. Cada vez nos cuesta más desconectar, recuperar la energía, dedicar tiempo a nuestros seres queridos y cuidar otros aspectos esenciales de nuestra identidad.
En No todo es urgente, el psicólogo y conferenciante TED Guy Winch muestra cómo esta relación desmedida con el trabajo refuerza estos patrones, y revela el impacto que tiene en nuestra vida profesional, personal y emocional. Basándose en la ciencia y en sus años de experiencia clínica, ofrece herramientas concretas y fáciles de aplicar para poner límites, reducir la sobrecarga mental, recuperar el equilibrio y construir una relación más sana con el trabajo sin renunciar a la ambición ni al éxito profesional.
Este libro te enseñará a:
* Detectar si tu mentalidad te ayuda o te perjudica.
* Reconocer los hábitos que alimentan tu estrés sin que te des cuenta.
* Identificar la sobrecarga antes de que afecte tu salud.
* Hacer pequeños cambios para lograr un impacto enorme en tu bienestar diario.
* Poner límites sin sentir culpa, incluso con compañeros o superiores.
* Evitar que los correos fuera de horario invadan tus noches.
* Detectar cuándo el trabajo está tomando el control de tu vida.
* Desconectar de verdad al terminar la jornada.
* Recuperar la energía y el descanso cuando has tenido un día difícil.
* Impedir que el trabajo afecte a tu vida personal.
* Aprovechar las vacaciones para recargar energía.
* Saber cuándo ha llegado el momento de irte.Lo que dicen los expertos:
«Útil, ingenioso, repleto de ideas prácticas para aliviar el estrés laboral.»
Adam Grant, autor del best seller Piénsalo otra vez
