¿Cómo beneficia la meditación a nuestro cerebro? ¿Hay pruebascientíficas que respalden sus efectos? ¿Puede la meditación mejorarnuestra vida?La meditación tiene diversos efectos saludables, como son un menor estrés, una mayor capacidad de atención, un sueño de mejorcalidad y una mente serena en quienes la practican.en Medita, eldoctor Laureys, neurocientífico de prestigio internacional, explica su propio camino hacia la meditación y, a través de sus investigacionesy reveladores descubrimientos, pone de manifiesto los beneficiospsicológicos y cognitivos de una práctica que muchos aún consideranpuramente espiritual, agotadora o innecesaria.En este libro de fácillectura, que combina la neurociencia con la medicina e incluyeexperiencias inspiradoras y ejercicios, el autor demuestra que lameditación puede tener un impacto positivo en nuestro bienestar mental y físico. Y nos invita a practicarla en nuestra vida.
