¿Quién soy?
¿Qué es el pilates de pared, o PDP?
Testimonios
Prepararse bien
Las reglas de oro
Cronómetro
Mi seguimiento
Sesiones de calentamiento
28 sesiones
Sesiones de estiramiento
Recapitulación de las 53 posturas para definir
Agradecimientos
¡Transforma tu cuerpo en solo 28 días con el pilates de pared!¿Sueñascon una figura más tonificada, una espalda más fuerte y una posturaelegante? ¿Te gustaría sentir la misma sensación que con una máquinade pilates, pero en casa y sin necesidad de adquirir material? Estelibro te propone un programa de pilates de pared de 28 días que tepermitirá descubrir los beneficios de esta innovadora disciplina.¡Solo necesitas una pared!En este libro, encontrarás:* Un programacompleto para seguir durante 28 días.* Instrucciones muy claras yprecisas.* Fotografías a todo color para ilustrar cada movimiento.Entan solo un mes, te sentirás con más energía, más en forma, y másorgulloso/a de tu cuerpo de lo que jamás lo estuviste.
